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美白錠之所以這麼受歡迎，就是訴求讓美白「雙管齊下」，除了傳統上，從外在塗抹美白保養品之外，再搭配吃的美白，讓美白力加倍。而在日本，美白錠屬於保健食品，因此在藥妝店就可以直接購買。

1.主要成分：「穀胱甘肽」

「抗氧化之母」-GSH穀胱甘肽
穀胱甘肽（Glutathione, 英文簡稱：GSH）為人體最重要的抗氧化物質之一，由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸所組成的小分子三胜肽，存在人體細胞內，可幫助我們維持青春、健康、活力！但濃度隨著年齡增長而降低，再加上現代人飲食作息不正常、壓力、菸酒、疾病藥物、環境污染等，也會導致榖胱甘肽快速流失，當體內榖胱甘肽含量不足時，肌膚的健康就會大打折扣，容易有皮膚粗糙、乾癢脫皮、膚色暗沉不均、細紋等情形產生。因此日常應多補充含穀胱甘肽的食物，維持體內濃度才能有效幫助抗老化。

2.最佳服用時間：早上11點前

一般美白錠通常建議早、晚服用，在日本也推出美白錠的Pola，品牌教育訓練講師透露：「根據Pola研究，酪胺酸脢的活性在早上11點前較不活躍，因此建議在早餐後就可以趕快食用。」

3.買不到美白錠…

雖然在日本屬於保健食品，但台灣受限於法規限制，因此較不容易購買。成分專家吳珮瑄老師認為，補充維生素C也有相似效果。但市售維他命C根據來源可分成天然萃取(來自小紅莓或蔓越莓)與人工合成(例如：抗壞血酸)，建議選擇「從天然食物萃取」的維生素C，吸收效果較好。

實際到藥妝店，美白錠都放在最顯眼的位置，最常見到的人氣品牌一次幫大家整理：
 

1.Transino

Transino的美白保養品一向是藥妝店人氣王，因為品牌背後的公司「第一三共」，正是最早開發出傳明酸這個美白成分的藥廠，因此推出美白保養品後相當受歡迎，品項更是一路從化妝水、精華液、面膜到美白錠通通有。

2.Chocola BB+c
日本 Chocola BB plus 維他命,俏正美

很多人到日本都會購買這個日本俏正美
品牌的維生素B群，因應不同需求還分成成人、兒童、加入蜂王乳、膠原蛋白等版本，其中Chocola BB lucentC錠就主打加入較高含量的維生素C與E、B2、B6等。

日本 俏正美,Chocola 系列
是網路討論很兇的維他命
其實台灣也有賣俏正美Chocola,只是跟日本的Chocola不一樣,
每一顆含的成分都比較低, 而且還比較貴xd

3.資生堂美白錠

日本資生堂Pure White美白錠較特別，除了維生素C與E之外，訴求運用植物成分，主成分是枸杞萃取，再加上搭配著荔枝種子、菊花、薏仁等植物成分，吃起來格外有親切感。

4.POLA全面升級美白祛斑抗氧化美白丸

另外則是屬於專櫃的POLA，旗下屬於擊速煥白系列的美白錠同樣高人氣，在日本櫃上經常賣到缺貨。同樣主打植萃成分，包括來自南法，據說擁有高抗氧化特性的瓜類(Melon Glisondin)以及品牌專利的魯米諾(R)EX，讓打擊黑色素的力量更完整。

5.好美妍 「世界專利、日本日本榖光甘肽、MIT製造」

好美妍-獨家專利，美的安心！
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-9種莓果多酚
-日本榖光甘肽GSH
-專利醋栗

自高山清心空氣中生長的醋栗，以天然純水法來萃取，具有層疊效應，可在體內持續穩定作用，並添加九種苺果及醫美級GSH，精華完整保留，同時也是植物營養含量非常高的營養素，可達到養顏美容、亮澤肌膚之作用!!

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